Merhaba ben Ayşıl

Psikolog | Mindfulness uzmanı | Psikoterapist

İnsan zihnine, farkındalığa ve içsel dönüşüme olan ilgim, beni psikoloji ve mindfulness dünyasına yönlendirdi. FMV Ayazağa Işık Lisesi’nden mezun olduktan sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde yarı burslu Medya ve İletişim Sistemleri okudum, ardından Ulster Üniversitesi’nde Psikoloji yüksek lisansımı onur derecesiyle tamamladım.

Uzmanlık alanlarım arasında Mindfulness, Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) ve Varoluşsal Terapi yer alıyor. Farkındalık temelli yaklaşımlar üzerine yoğunlaşarak bireylerin kendilerini keşfetmelerine ve yaşamlarını daha bilinçli bir şekilde yönlendirmelerine destek oluyorum.

Dr. İhsan Yelkencioğlu ile MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) programını ve MBCL(Mindfulness Temelli Şefkat Programı) tamamladım. Robyn Walser’ın travma üzerine düzenlediği eğitimde yer aldım ve Dr. İbrahim Bilgen’den temel, orta ve ileri seviye ACT ve SOT eğitimlerini aldım. Süpervizyon sürecimde ilerlemeye devam ediyorum. Ayrıca, Oxford Üniversitesi’nde aldığım Varoluşsal Terapi eğitimi, bireylerin varoluşsal kaygılarını ve içsel çatışmalarını daha derin bir anlayışla ele almama olanak sağladı. Dr. Anna Scarna ile Oxford Üniversitesi Neuropsychoanalysis eğitimini tamamladım. Kişisel gelişimime farklı perspektifler kazandırmak adına Metin Hara’nın "İllüzyonu Aşmak", "Aşkın Simyası", "İç Benle Tanışma" ve "Akademi 1. Seviye" programlarını tamamladım.

Farklı disiplinleri harmanlayarak bütünsel iyilik hali üzerine çalışıyor, danışanlarıma en güncel ve etkili yaklaşımlarla destek oluyorum. Terapötik sürecim şefkat ve farkındalık temellidir. İçsel huzuru bulma, farkındalığı artırma ve hayatın anlamını keşfetme yolculuğunuzda sizlerle buluşmayı sabırsızlıkla bekliyorum.

Çalışma Alanlarım

  • Anksiyete, yoğun kaygı ve panik hali

  • Depresif duygu durum, hayattan zevk alamama, umutsuzluk

  • Özgüven eksikliği, kendilik değeriyle ilgili meseleler

  • Varoluşsal sorgulamalar ve hayatın anlamını arayış

  • Tükenmişlik, yaşam enerjisinde azalma ve içsel boşluk hissi

  • İlişkisel çatışmalar ve bağ kurma güçlüğü

  • Duygusal dalgalanmalarla baş etme (öfke, kırgınlık, suçluluk vb.)

  • Travma sonrası yaşantılar ve ruhsal toparlanma

  • Farkındalığı artırmak, şefkati geliştirmek ve zihinsel berraklığı desteklemek isteyen bireyler

  • İçsel dönüşüm, spiritüel büyüme ve kişisel gelişim yolculuğu

Merhaba ben Aynil

Uzman Psikolog | Sinir bilimci | Psikoterapist

Psikoloji alanındaki yolculuğuma University of Surrey’de başladım ve ardından King’s College London’da Uygulamalı Nörobilim alanında yüksek lisansımı tamamladım. İnsan zihnini ve davranışlarını derinlemesine anlamaya olan tutkum, beni Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) ile Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) üzerine uzmanlaşmaya yönlendirdi.

Terapi sürecinde bireyin hikayesini merkeze alarak, süreç odaklı ve kişiye özel bir yaklaşım benimsiyorum. ACT eğitimimi Dr. İbrahim Bilgen’den (ACT Türkiye), CBT eğitimimi ise Dr. Mehmet Sungur’dan (KDTD) aldım. Aynı zamanda, EABCT & KDTD çatısı altında Dr. Ceu Salvador, Dr. Bayar ve Dr. Kılınçaslan ile birlikte 360 saatlik süpervizyon eşliğinde Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi alarak bu alanda da uzmanlığımı geliştirmeye devam ediyorum.

Akademik geçmişimin yanı sıra, FMV Ayazağa Işık Lisesi’ndeki eğitim hayatım boyunca uluslararası düzeyde başarılar elde ettim; National English Public Speaking Champion ve International English Public Speaking Finalist olarak çeşitli yarışmalarda yer aldım. Trusthuman Academy Wellbeing Mentorship programını tamamladım ve University of Oxford'da Yaratıcı Yazarlık dersleri aldım. British Psychological Society (BPS) ve Association of Applied Neuroscience (ANA) gibi prestijli toplulukların aktif bir üyesi olarak, psikoloji ve nörobilim alanındaki en güncel gelişmeleri yakından takip ediyorum.

Amacım, bireylerin tanıların ötesinde bir yaşam sürmelerine rehberlik ederek kendi potansiyellerini keşfetmelerine yardımcı olmak.

Çalışma Alanlarım

  • Depresyon ve tükenmişlik

  • Kaygı bozuklukları, sürekli endişe ve panik atak

  • Özgüven, öz-şefkat ve öz-değer sorunları

  • İlişkisel zorluklar (aile, romantik ilişkiler, sosyal bağlar)

  • Travma sonrası yaşantılar ve duygusal yaralar

  • Erken dönem yaşantıların bugünkü benliğe etkisi

  • Erteleme, motivasyon kaybı ve tıkanıklık hissi

  • Yaratıcılık ve üretkenlikle ilgili blokajlar

  • Duygularla baş etme güçlüğü (öfke, suçluluk, hayal kırıklığı vb.)

  • Kimlik, yön bulma ve yaşam amacına dair sorgulamalar

  • Sağlık sorunlarıyla yaşamak: Kronik rahatsızlıklar, ağrılar, otoimmün hastalıklar gibi fiziksel sağlık durumlarının psikolojik etkileriyle baş etme

Şimdi dönüşüme başlayın.