happyspace

Skip to Content

happyspace

happyspace

Saatler

happyspace

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

10.00-18.00

10.00-18.00

10.00-18.00

10.00-18.00

11.00-17.00

Takip et

Karşımızdakini gerçekten dinlemek, onun duygularını anlamaya çalışmak ve bakış açısını fark etmek… İşte tüm bunlar bağlarımızı güçlendirir.🩵

Psikolojik araştırmalar da gösteriyor ki, empati sadece i

PTSD (Travma Sonrası Stres Bozukluğu), yaşanan travmatik olayların ardından zihinde ve bedende iz bırakabilen bir durumdur.✨

Belirtiler bazen normal stres tepkileriyle karışabilir.🌿

Peki, farkı nedir?

Normal stres tepkileri genellikle birka&ccedi

Araştırmalar gösteriyor ki, öz-şefkat geliştirmek hem kaygıyı hem de depresyon belirtilerini azaltıyor.🌿

Kendine nazik olduğunda, zihnin daha dayanıklı, kalbin ise daha huzurlu oluyor.

Bugün küçük bir adım at:

🩵İ&

Shinrin-yoku, Japonya’da doğan ve “orman banyosu” anlamına gelen bir farkındalık pratiği.🌳

Ağaçların arasında yavaşça yürüyüp, doğanın sesini, kokusunu ve dokusunu fark ederek yapılan bu deneyim;
bilim

Uykusuz geçen geceler sadece yorgun hissettirmez; zihinsel ve bedensel sağlığımızı da etkiler.🌿

Uyku hijyeni, uykuyu destekleyen alışkanlıkların bütünü olarak, bu dengeyi korumamıza yardımcı olur.🌸

Araştırmalar, düzenli

Zihnimiz her gün binlerce düşünce üretir ve çoğu zaman bu düşünceleri “gerçek” sanırız.👇🏻

Ancak psikolojik esneklik, bu düşünceleri fark edip onlara mesafe koyabilme becerisini geli